全てのプログラムに於いて、それぞれのトレーニング効果を上げる、STARTUGの軸として位置するスタートプログラム。トレーニング開始前に、格子状にラインが引いてあるアライメントウォールを利用したアライメントテスト、ストレッチポールなどを使って胸椎周辺や股関節周辺を動かすムーブメントテスト、主に対角線の動きを利用したファンクショナルテストを中心とした、独自のコンパウンドテストを用いて、お客様の特徴や癖、現在の状態、または効果測定を診断します。このテストはメイントレーニング前のW-UPも兼ねており、トライアルコースでも必ず行います。

幅広く支持されるシェイプアッププログラム。体重減少に特化しすぎた強引なパーソナルトレーニングは、心理的ストレス、リバウンドと運動障害の危険性が増大します。お客様個々の特徴を生かし「無理・無駄・怪我」のない、それぞれに合ったスタイルで身体の使い方を学びながら、早期の目標達成を目指します。

プロトレーナーとして培ってきた経験と、現在も多くのプロアスリートを指導しているからこそ実現できるプログラム。動作の基本とメカニックを、パーソナルトレーニングの中で理解して頂き、時として実際にプレーやトレーニングするプロアスリートの映像も交えながら、独自のファンクショナルトレーニングで現在の力を最大限に引き出し、さらにそれをポイント別に強化することで、特異競技に対応する個々の能力を短期間に向上させます。

常に激しいコンタクトがあるのが格闘技の特徴です。総合格闘技現役世界チャンピオンも指導しているSTARTUGでは、オフェンス、ディフェンス、スタンド、グラウンドの全てに於いて、バランス良く対応でき、さらに最大のパフォーマンスを発揮できるよう、コンパウンドテストを利用して個々の強化ポイントを洗い出します。一撃で相手を凌駕する攻撃、瞬時に反応して危機を回避する防御能力は、トレーニングと身体の使い方で創り上げられます。

ベーシックコンディショニングでは、大きな筋肉を中心に、お客様の持ち合わせている特徴を生かした効率の良いマッサージを行います。
丁寧な手技で血流を促し、お客様の疲労回復のサポートを狙います。